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據統計，全台約350萬人為關節炎所苦，60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出，走路、上下樓都會造成關節的磨損，民眾務必提早保養膝蓋，不可過度使用膝蓋。
朱唯廉指出，關節退化有三大徵兆，包括活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來，如有這些問題，應儘速至醫院尋求協助及治療。
朱唯廉表示，關節磨損不可避免，走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作，更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。
由於人只要活動、走動，就會損耗關節，臨床觀察，退化性關節炎也不再是老年人的專利，久坐、久站的上班族、服務業，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力，都是罹患關節炎高危險族群。
「透過日常飲食，也可保養關節」台北市居家照護營養師程涵宇說，可以多多攝取含有豐富維他命C的食物蔬果，並養成飲用牛奶的習慣，補充足夠的鈣質，並多曬曬太陽，讓骨骼強健。
許多人以為多吃豬腳、雞爪等富含膠原蛋白的食物，就可轉化成葡萄糖胺，讓關節軟情趣按摩棒球Q有力，程涵宇指出，這些食物熱量超高，且屬於大分子，無助於改善退化性關節炎，吃多了反而容易發胖。
程涵宇更呼籲民眾，關節保養不可等到七老八十才開始，平常應該透過飲食、保健食品，以及適當復健，及早進行關節保護，退休後，才能到處遊山玩水，上山下海都不「卡關」。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
（中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡4日專電）非洲聯盟委員會主席德拉米尼-朱瑪的新年談話中，期盼領導人善盡保護弱勢，她抨擊某些國家領導人讓人民水深火熱、苦不堪言，其中又以南蘇丹總統基爾為甚。
德拉米尼-朱瑪（Nkosazana Dlamini-Zuma）昨天在非洲聯盟（AU）總部所在地衣索比亞（Ethiopia）首都阿迪斯阿貝巴（Addis Ababa）發表新年談話時，做以上表示。
南非媒體「艾歐爾新聞」（IOL news）昨天引述德拉米尼-朱瑪報導指出，南蘇丹是全球最年輕的國家，卻在獨立僅2年後的2013年爆發基爾（Salvar Kiir ）與前副總統馬查爾（Riek Machar ）因政爭所延燒的嚴重武裝衝突。
衝突造成至少50萬人被殺，200多萬人流離失所無家可歸。
除了指責基爾，她同時指出其他國家也正面臨危機、坐困愁城中，包括蒲隆地（Burundi）、中非共和國（Central African Republic ）與甘比亞（Gambia），起因皆因政府行政效力不彰所致。
68歲的德拉米尼-朱瑪是南非總統朱瑪的前妻，擁有博士學位，曾擔任南非的內政、外交與衛福部長，2012年7月出任非洲聯盟委員會主席至今，政治經歷十分豐富完整，有支持者希望她能於2018年參與南非總統大選。
她說：「我們的政府是要保護弱勢、為民服務，而不是成為國家倒退、民不聊生的推手。非洲人民應可得到更好的生活，我們必須同心協力為美好的明天而努力。」
她同時再三敦促各方政黨應以民意為優先，遵守憲法，而非總以暴力解決所有的選舉爭端。1060104
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